Flere og flere får øynene opp for magnesiumolje, og de mange fordelene denne type magnesiumtilskudd har. At magnesium er godt for søvn er ingen hemmelighet. Men å bruke magnesiumolje under føttene er kanskje litt nytt. Det kan være veldig effektivt og noe jeg mener alle som ønsker en bedre søvn bør vite om.
Føttene er et av de stedene på kroppen som har best evne til å absorbere magnesiumolje. Dette er fordi området under fotsålen er det stedet på kroppen som har flest og størst porer, så det er en stor fordel for opptaket av magnesiumolje.
Kveldsrituale for bedre søvn
Spray og masser inn rikelig med magnesiumolje på føttene. 5 spray på hver fot er en fin mengde, da får du ca 200 mg magnesium. Magnesiumoljen vil absorberes fort og det er vanlig å kjenne at musklene i føttene begynner å slappe av. Denne følelsen brer seg oppover i kroppen og etter 20 minutter vil du ofte kunne kjenne at kroppen og hodet er mer avslappet. Prøv å unngå skjerm den siste timen før leggetid.
De som sliter med leggkramper og rastløse ben kan få stor hjelp av magnesiumolje. Siden opptaket skjer så fort kan man merke nesten umiddelbar bedring.
Pust og magnesiumolje for nervesystemet
Å gjøre dette til et rituale er det beste, hvor du setter av tid til deg selv. Det trenger ikke ta mer enn noen få minutter. Imens eller etter du har massert føttene med magnesiumolje, lukk øynene, og forsøk å komme i kontakt med pusten din. Bare vær bevisst den, og pust inn og ut med nesen. Etter en stund kan det være behagelig å trekke pusten ekstra dypt og sukke godt, gjerne ut av munnen med et sukk. Gjenta noen ganger. Å være bevisst pusten sender signaler til hjernen. Hjernen vil da aktivere den hvilende delen av nervesystemet, og kroppen vil være mye mer forberedt på søvn.
Denne praksisen er ikke bare forbeholdt til kvelden, du kan gjøre det når som helst på dagtid og, hvis du trenger en pust i bakken eller føler deg stresset. Magnesium på dagtid vil ikke gjøre deg søvnig, men avslappet.
Kraftfulle føtter
Vi har en tendens til å overse føttene våre. De er der, klare til å jobbe for oss, løfte oss, balansere oss, holde oss oppe. Hver dag, hele livet. Kanskje vi tar de litt for gitt?
Føttene er noe av det mest kraftfulle vi har. De inneholder flere hundre punkter som korresponderer med forskjellige organer, kjertler og kroppssystemer. Stimulering av disse punktene gjennom massasje, akupressur, soneterapi eller andre teknikker bidrar til å fremme avslapning, redusere smerte, forbedre sirkulasjonen og øke den generelle helsen.
Så en massasje med magnesiumolje på kvelden kan i tillegg til bedre søvn altså ha mange andre helsefordeler når flere av disse punktene blir stimulert.
Alle fortjener god søvn, for det legger grunnlaget til generell helse og velvære. Hvis du sliter med søvn, ikke la noe være uprøvd. Som for mange andre kan magnesiumolje kan være din redning.
