Svaret er ja.
Magnesium har veldig mange mekanismer for å fremme avslapning i kroppen og holde hjernen frisk.
GABA
En måte magnesium motvirker stress på er ved å binde seg til og stimulere GABA-reseptorer i hjernen. GABA (gamma-aminosmørsyre) er en nevrotransmitter som bremser hjerneaktiviteten.
Når GABA er lav, blir hjernen din sittende fast i "på"-modus og det blir veldig vanskelig å slappe av. Hvis du lett blir overveldet, bekymrer deg mye, eller ligger våken om natten med masse tanker, har du sannsynligvis lave GABA-nivåer.
Et lavt GABA-nivå er assosiert med en rekke stressrelaterte lidelser, inkludert generalisert angstlidelse, panikkanfall, irritabel tarmsyndrom, bare for å nevne noen.
Kortisol
En annen ting som kan skape trøbbel er stresshormonet kortisol. For høye nivåer av dette hormonet kan bidra til stress, angst, hjernetåke, depresjon, humørsvingninger, hukommelsestap, demens, konsentrasjonsproblemer, søvnløshet og psykiske lidelser av alle slag.
Magnesium begrenser frigjøringen av stresshormoner og fungerer som et filter for å hindre dem i å komme inn i hjernen.
Figth or flight
Et av de vanligste tegnene på magnesiummangel relatert til stress er jo stive muskler og spenninger.
Men stive muskler får deg ikke bare til å føle deg anspent, de utløser faktisk fight or flight responsen som igjen frigjør stresshormonene epinefrin og kortisol. Magnesium kan hjelpe musklene dine til å slappe av og avslutte denne problematiske syklusen.
Å løse en magnesiummangel kan ha en dyp innvirkning på livet ditt.
Du kan forvente å oppleve bedre generell mental velvære – føle deg gladere, mer avslappet og mer motstandsdyktig mot stress, og ha forbedret fokus og konsentrasjon, økt energi og bedre søvn – når du har optimalisert magnesiuminntaket.
Det er her magnesiumolje kommer inn, som er den ideelle måten å øke og opprettholde magnesiumnivåene dine på.
Hvis du introduserer magnesiumolje i din daglige egenpleierutine og bruker det regelmessig, vil magnesiumlagrene dine fylles opp, litt etter litt. Dette kan utgjøre en stor forskjell på din mentale helse og generelle velværefølelse. Et godt verktøy å ha, og selvfølgelig eventuelt i tillegg til terapi og andre behandlingsmetoder og stresshåndtering som også kan være nødvendig i mange tilfeller.
