Hvordan brukes magnesiumolje spray?

En guide til hvordan du bruker magnesiumolje

Magnesiumolje spray har blitt et stadig mer populært naturlig middel for å fremme avslapning, lindre muskelsmerter og forbedre søvnkvaliteten. Men hvordan bruker man egentlig magnesiumolje på riktig måte for å oppnå de ønskede fordelene? Les videre for å se hvordan du kan få mest mulig ut av dette potente magnesiumtilskuddet.

Hva er magnesiumolje?

La oss først forstå hva magnesiumolje egentlig er. Til tross for navnet, er magnesiumolje ikke en olje i tradisjonell forstand. Navnet er et resultat av dens oljeaktige konsistens, men den er egentlig en vannbasert løsning av konsentrert magnesiumklorid. Magnesiumolje påføres direkte på huden og absorberes effektivt gjennom hudlagene, slik at magnesiumet kan tilføres direkte til cellene.

Hvordan bruke magnesiumolje

1. Påfør direkte på huden: Magnesiumolje sprayes enkelt direkte på huden. Velg gjerne områder med muskelspenninger, og populære steder er armer, ben, rygg, mage eller nakke. 

2. Masser forsiktig: Etter påføring, masser oljen forsiktig inn i huden. Dette hjelper til med å fremme absorpsjonen.

3. La magnesiumoljen virke: Det tar ca 20 minutter for fullstendig absorpsjon. Hvis du f.eks skal dusje etter påføring, la magnesiumoljen tørke helt på huden og vent denne tiden for maksimal effekt. 

4. Unngå sensitive områder: Unngå kontakt med øyne, sår eller andre sensitive områder på kroppen. Kontakt med disse områdene kan svi. Hvis du får oljen på uønskede områder, skyll av med vann.

5. Justér doseringen: Start med en lav dose og øk gradvis etter behov. Noen kan oppleve mild irritasjon eller kløe ved første påføring, spesielt hvis de har sensitiv hud. Hvis dette oppstår, og er ubehagelig, kan du prøve å redusere mengden olje eller blande ut med vann 50/50.

6. Indikasjon på magnesiummangel: Hvis det svir og klør mye ved påføring kan dette være en indikasjon på at du har en magnesiummangel. Start da å påføre kun på nedre del av kroppen, som føtter og ben. Etterhvert som du får fylt på magnesiumlagrene dine vil du tåle magnesiumoljen bedre og vil kunne bruke den på øvre del av kroppen også.

Når er det bra å bruke magnesiumolje?

• Før sengetid: Påfør magnesiumolje på huden før sengetid for å fremme avslapning og forbedre søvnkvaliteten. Masser oljen inn i føttene, leggene eller magen for best resultater.

• Etter trening: Etter en hard treningsøkt kan magnesiumolje bidra til å lindre muskelspenninger og stølhet. Påfør oljen direkte på de berørte områdene og masser forsiktig inn.

• Når du har smerter: Magnesiumolje har en betennelsesdempende effekt og kan hjelpe mot smerter i muskler og ledd.

• Som en del av daglig pleie: Mange bruker magnesiumolje som en del av sin daglige velværerutine for å støtte generell helse og velvære. Påfør oljen regelmessig på huden for å opprettholde optimale magnesiumnivåer i kroppen. Dette kan være spesielt viktig i perioder med mye stress eller ved sykdom, da behovet for magnesium øker i kroppen.

Magnesiumolje er et allsidig og effektivt naturlig supplement som kan brukes til å fremme avslapning, lindre muskelspenninger og forbedre søvnkvaliteten. Ved å integrere magnesiumolje i din daglige rutine, kan du opprettholde gode magnesiumnivåer i kroppen, og dra nytte av alle fordelene dette naturlige middelet har å tilby.